Ăn nhiều đồ ngọt ảnh hưởng đến thị lực như thế nào?

Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ gây ra nhiều vấn đề như cản trở khả năng nhận thức, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, sa sút trí tuệ, tiểu đường… Đặc biệt, ăn nhiều thực phẩm chứa đường còn có tác dụng tiêu cực. đến thị lực.

Tiêu thụ nhiều đường làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị cảm lạnh, cúm và một số bệnh nhiễm trùng khác. Thậm chí, hệ thống miễn dịch suy yếu có thể dẫn đến ung thư và một số bệnh đe dọa tính mạng khác.

Đồ ngọt ảnh hưởng đến thị lực như thế nào?

Nếu bạn ăn quá nhiều đường, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực của bạn. Giống như rối loạn chức năng trao đổi chất, đường có thể khiến mắt dễ mắc một số bệnh nguy hiểm về mắt. Đường ảnh hưởng đến thị lực của bạn như thế nào phụ thuộc vào lượng đường đã được tiêu thụ.

Kìm hãm cảm giác thèm ăn đường không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, hãy tìm hiểu về hậu quả của việc ăn nhiều đồ ngọt đối với thị lực để có kế hoạch ăn uống lành mạnh, tốt cho mắt.

Theo Ecofrendfood, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu đường làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng (AMD), nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực. Chúng khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, gây hại cho võng mạc, bộ phận quan trọng nhất của mắt.

Lượng đường trong máu tăng cao sẽ làm giảm áp suất thẩm thấu của các chất dịch trong cơ thể, làm giảm thị lực, dễ dẫn đến cận thị. Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi và độ đàn hồi, dẻo dai của xương.

Bệnh bệnh võng mạc tiểu đường Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương mắt ở những người mắc bệnh tiểu đường. Võng mạc là một nhóm tế bào ở phía sau của mắt truyền thông tin thị giác từ dây thần kinh thị giác đến não để xử lý. Ở những người bị bệnh võng mạc tiểu đường, lượng đường trong máu không được kiểm soát và tăng cao gây ra những tổn thương không thể phục hồi đối với các mạch máu mỏng manh ở võng mạc, gây suy giảm thị lực hoặc mù lòa.

Đục thủy tinh thể: Ống kính trong mắt cho phép mắt tập trung ánh sáng và hình ảnh trên võng mạc và truyền chúng đến não của bạn. Đục thủy tinh thể gây ra sự che phủ của thủy tinh thể bình thường trong suốt, khiến mắt khó tập trung ánh sáng, dẫn đến nhìn mờ hoặc chói. Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ cho biết lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến sưng và thay đổi thủy tinh thể và có thể khiến bạn có nguy cơ bị đục thủy tinh thể cao hơn.

Bệnh tăng nhãn áp: Lượng đường trong máu và insulin cao có thể khiến các mạch máu trong mắt thu hẹp, tạo ra sự tích tụ chất lỏng không thể thoát ra ngoài đúng cách. Sự tích tụ này dẫn đến áp lực quá mức bên trong mắt được gọi là bệnh tăng nhãn áp. Thông thường, không có triệu chứng hoặc đau khi áp lực tăng, nhưng nếu không được điều trị, có thể làm hỏng dây thần kinh thị giác và mạch máu của bạn, gây mất thị lực ngoại vi dẫn đến mù lòa. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, bạn có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp gần gấp đôi so với người lớn không mắc bệnh tiểu đường.

Thoái hóa điểm vàng: Khi ăn quá nhiều đồ ngọt dẫn đến lượng đường trong máu quá cao có thể khiến bạn dễ bị thoái hóa điểm vàng gây cản trở đến các hoạt động hàng ngày như đọc sách, lái xe có thể gây mờ mắt hoặc xuất hiện gợn sóng.

Ăn nhiều đồ ngọt làm giảm thị lực của thai nhi

Ăn nhiều đường, đồ ngọt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn khiến thị lực của thai nhi bị suy giảm.

Theo phân tích của các nhà nghiên cứu, đối với một người bình thường nếu nạp quá nhiều đường sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ nhiều đường trong cơ thể. Trong quá trình chuyển hóa, đường cần một lượng lớn vitamin, do đó, việc tích tụ nhiều đường sẽ gây tiêu hao vitamin, không cung cấp đủ cho các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Trong khi đó, các tế bào mắt cũng cần một lượng vitamin tương đối lớn để thực hiện các chức năng của chúng.

Đối với phụ nữ mang thai, việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe của bản thân mà còn ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, có thể dẫn đến sinh non, thai chết lưu, sinh non. có thai…

Hơn nữa, sản phụ sau khi sinh còn có thể mắc bệnh tiểu đường, trẻ sinh ra dễ bị béo phì và cận thị, chậm phát triển tư duy hơn so với trẻ cùng tuổi. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyên bà bầu nên chú ý đến lượng đường trong thức ăn khi mang thai.

Căn cứ vào hàm lượng đường trong thành phần, người ta chia thức ăn thành 3 loại: nhiều đường, ít đường và không đường. Thực phẩm chứa nhiều đường bao gồm thực phẩm chế biến sẵn và ngũ cốc. Thực phẩm ít đường bao gồm: rau xanh, trái cây và các loại thịt. Thực phẩm không đường bao gồm các món ăn sử dụng dầu thực vật.

Phụ nữ mang thai cần chú ý tránh các thực phẩm có hàm lượng đường cao… Ngoài ra, không nên ăn nhiều các món chế biến từ nội tạng động vật.

Làm thế nào để giảm lượng đường trong cơ thể?

Chăm sóc mắt tốt cần có chế độ ăn uống điều độ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và bền bỉ. Vì vậy, hãy bắt đầu giảm lượng đường nạp vào cơ thể bằng một số cách đơn giản như:

Uống thật nhiều nước.

Hãy chọn những loại trái cây giàu vitamin C thay vì những món tráng miệng thông thường.

Cách chọn một số loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp như quả mọng, anh đào, sung, lê, táo, đào, bưởi …

Cố gắng hạn chế thực phẩm có chỉ số đường huyết cao: Bánh mì trắng, gạo trắng, khoai tây, mì ống.

Chọn thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ vì chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn. (Tham khảo thực phẩm tốt cho mắt)

Theo dõi thành phần của tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến hàng ngày để đảm bảo rằng có ít hoặc không có lượng đường không cần thiết được thêm vào các món ăn.

Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều đường như nước mía, siro, nước hoa quả cô đặc, mật ong, mạch nha, mật mía…

Pyloca

Người giới thiệu

https://www.essilorusa.com/newsroom/eating-too-much-sugar-why-your-vision-suffers

https://fyidoctors.com/en/blog/categories/health-and-wellness/too-sweet-how-sugar-impacts-your-eyes

https://www.webmd.com/eye-health/macular-degeneration/news/20070713/high-sugar-foods-may-affect-eyesight

https://www.rebuildyourvision.com/blog/food-for-your-eyes/how-high-sugar-foods-affect-your-eyesight/

https://www.firmoo.com/answer/question/10327.html

https://intekaiacademy.org/refined-sugar-and-excess-sugar-causes-vision-loss/

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 748 517
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Đục Thủy Tinh Thể Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCa.com