Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng khô mắt, mỏi mắt

Khô mắt là một tình trạng rất phổ biến, ảnh hưởng đến phần lớn dân số, đặc biệt là những người từ 40 tuổi trở lên. Vì vậy, cần có giải pháp điều chỉnh và chăm sóc mắt, tránh để tình trạng này kéo dài sẽ gây ra các bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực.

Xem thêm: 10 cách chăm sóc mắt để có đôi mắt sáng khỏe

Mắt khô và mỏi là bệnh gì?

Khô mắt là tình trạng rối loạn màng nước mắt do thiếu nước mắt hoặc do bay hơi quá nhiều dẫn đến tổn thương bề mặt mắt kèm theo các triệu chứng khó chịu. Môi trường khô hoặc nhiều khói, đọc sách hoặc sử dụng máy tính quá nhiều có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Các triệu chứng của khô mắt

Cảm giác mỏi và mỏi mắt. Mí mắt dính vào nhãn cầu khi chớp mắt. Mắt có cảm giác bỏng rát, sợ ánh sáng.

Cảm giác như có dị vật trong mắt. Mắt đỏ, chảy nước mắt nhiều, mắt tiết nhiều chất nhờn.

Bệnh ảnh hưởng đến thị lực khi mờ khi rõ.

Biểu hiện mỏi mắt

Chảy nước mắt và nóng trong mắt.

Muốn nhìn rõ thì mắt phải căng ra, nếu không mắt rất mờ, khó nhìn và phân biệt được nhiều vật trong tầm nhìn vì mắt rất nhức.

Đau đầu, đau cổ và không thể tập trung vào một đối tượng quá lâu.

Khi phải tập trung vào màn hình máy tính, sách báo, mắt rất khó chịu, căng nhãn cầu.

Xem thêm: Mẹo giảm khô mắt hiệu quả

Nguyên nhân gây khô mắt và mỏi mắt

Nguyên nhân của khô mắt

Do tuổi cao

Do quá tập trung vào màn hình máy tính, ti vi, sách báo… mà chúng ta quên chớp mắt, từ đó ngăn nước mắt tiết ra và che kín toàn bộ mắt.

Trong môi trường sử dụng máy lạnh, độ ẩm thấp.

Chế độ ăn hàng ngày thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A

Do từng Phẫu thuật Lasik sửa tật cận thị hoặc sử dụng kính áp tròng.

Chịu ảnh hưởng của các yếu tố môi trường ô nhiễm, nắng nhiều, đặc biệt là gió bụi vào mùa hè.

Nguyên nhân của mỏi mắt

Mắt điều tiết quá mức, mắt bị kéo căng hết mức khi sử dụng máy vi tính, tivi …

Do đọc sách, học tập trong điều kiện ánh sáng kém.

Người bị tật khúc xạ như cận thị, loạn thị, viễn thị nhưng không đeo kính phù hợp với mắt khi học tập, làm việc, vui chơi.

Cơ thể mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng làm việc.

Do chế độ ăn uống thiếu chất, hoặc ăn kiêng không cung cấp đủ chất cho cơ thể để nuôi dưỡng dây thần kinh thị giác.

Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng khô mắt, mỏi mắt

Mỏi mắt hay khô mắt đều ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta, ảnh hưởng hoặc cản trở đến học tập, công việc… Vì vậy, việc chăm sóc mắt để chống mỏi mắt và khô mắt luôn là vấn đề cấp thiết. thiết yếu, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ và giữ gìn đôi mắt mỏng manh của chúng ta.

Xem thêm: Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng mờ mắt

Để có một đôi mắt đẹp, sáng và khỏe, bạn hãy lưu ý những điều sau:

– Đeo kính râm khi nào để bảo vệ mắt khỏi tác động của nắng, gió, khói bụi, môi trường ô nhiễm.

– Không để gió thổi trực tiếp vào mắt (máy lạnh, quạt gió,…).

– Tránh các tác động gây cay mắt, dụi mắt như dụi mắt.

– Để sách cách xa 30-45 cm khi đọc. Tránh để màn hình máy tính cao hơn tầm mắt. Làm việc trong môi trường đầy đủ ánh sáng.

Thường xuyên uống trà xanh, uống sữa, bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt bằng cách ăn các thực phẩm giàu vitamin A như súp lơ xanh, cà rốt, gan cá, thịt bò …

– Tăng độ ẩm của không khí bằng cách giữ cho nhà ở sạch sẽ, mát mẻ. Nên trồng nhiều cây xanh để làm mát không khí, giúp không khí không bị khô và giảm khói bụi.

– Nếu do tính chất công việc phải làm việc học tập quá lâu hoặc sử dụng máy tính liên tục trong nhiều giờ thì nên chớp mắt thường xuyên, làm việc 20 phút và nhìn vào khoảng cách xa (# 6m) trong vòng 20 giây. Hãy chăm sóc và bảo vệ mắt hàng ngày bằng các loại thuốc nhỏ mắt để làm sạch và dịu mắt cũng như giúp ngăn ngừa và giảm thiểu các triệu chứng mỏi mắt, khô mắt.

Uống nhiều nước rất tốt cho việc duy trì sức khỏe của mắt.

Massage mắt bằng cách xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng, sau đó áp lên mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, thực hiện đều đặn hàng ngày, đôi mắt của bạn sẽ khỏe mạnh hơn.

– Cho mắt nghỉ ngơi, không để mắt điều chỉnh quá nhiều gây mỏi.

– Tránh khói thuốc lá.

Pyloca

TS Nguyễn Thị Phượng

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 748 517
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Đục Thủy Tinh Thể Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCa.com