Cần thay đổi những thói quen có hại cho mắt

Đôi mắt của bạn có thể khỏe mạnh hơn, tránh xa nhiều bệnh tật nếu bạn có thể thay đổi những thói quen có hại mà bạn thường làm hàng ngày.

Trong nhiều nghiên cứu gần đây đã nhấn mạnh rằng, sở hữu một đôi mắt sáng khỏe không phải do may mắn mà do bạn biết quý trọng thị lực của mình bằng những thói quen tốt hàng ngày. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày cần điều chỉnh hành vi, thay đổi thói quen có hại cho mắt vì đây là bộ phận vô cùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương nhưng lại ít được quan tâm, chăm sóc.

Theo các bác sĩ nhãn khoa, để có một đôi mắt sáng khỏe không phức tạp, ngoài việc chăm sóc mắt thường xuyên còn phải tránh những thói quen xấu có hại sau:

Thức khuya

Thói quen thức khuya để làm việc, chơi game, xem phim… không chỉ dẫn đến thiếu ngủ mà còn rất có hại cho mắt. Bởi sau một ngày hoạt động liên tục mà không được nghỉ ngơi, thư giãn sẽ dẫn đến tình trạng quá tải cho mắt, thị lực bị ảnh hưởng, mờ mắt, đau nhức và có thể khiến mắt mắc các tật khúc xạ như cận thị. .

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt sẽ khiến mạch máu trong mắt bị giãn ra khi tác dụng của thuốc giảm đi, tạo thành vòng luẩn quẩn: đỏ mắt, nhỏ thuốc, mắt càng đỏ thì càng phải nhỏ thuốc. Thay vào đó, chúng ta cần cố gắng xác định nguyên nhân và xử lý nó.

Ví dụ, nếu khô mắt Do thời tiết lạnh và sưởi ấm, hãy đầu tư vào máy tạo độ ẩm và không ngồi quá gần máy sưởi.

Giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước và ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất béo omega-3, như cá hồi. Và đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi gió và lạnh.

Bao lâu có thể được sử dụng thuốc nhỏ mắt tùy thuộc vào loại.

Thuốc nhỏ mắt có chứa chất bảo quản sẽ có hạn sử dụng lâu hơn. Tuy nhiên, chất bảo quản trong thuốc nhỏ mắt gây kích ứng mắt nhiều hơn. Các chuyên gia về mắt khuyên không nên sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt này nhiều hơn bốn lần một ngày. Thuốc nhỏ mắt không chứa chất bảo quản là tốt nhất cho những người có đôi mắt nhạy cảm.

Xem điện thoại của bạn vào ban đêm

Trong điều kiện thiếu sáng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như màn hình điện thoại, máy tính sẽ gây hại cho các tế bào nhạy cảm với ánh sáng ở võng mạc, khiến mắt yếu và mờ. Bên cạnh đó, việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ khiến bạn khó ngủ, sức khỏe giảm sút.

Thiếu ngủ

Ngủ không ngon giấc là một thói quen xấu đang gây hại cho đôi mắt của bạn. Nó làm cho mắt của bạn không được lưu thông chất lỏng cần thiết, dẫn đến bọng mắt, sưng mắt và nhìn không tập trung. Thiếu ngủ cũng gây co giật mắt, sưng mạch mắt và một tình trạng hiếm gặp được gọi là bệnh thần kinh thị giác.

Đọc sách không đúng

Đọc sách trong điều kiện thiếu sáng: Khi thiếu ánh sáng, mắt sẽ phải điều chỉnh rất nhiều. Đọc sách trong thời gian dài mà không có đủ ánh sáng sẽ gây mỏi mắt, lâu dần mắt sẽ bị tật khúc xạ hoặc tăng độ cận thị cho con người. thiển cận.

Đọc quá gần: Các nhà khoa học chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa cách một người đọc và tình trạng thị lực của họ. Họ cho rằng những người đọc sách hàng ngày và ôm sách quá gần mặt thường có thị lực kém.

Dụi mắt thường xuyên

Khi có chất lạ vào mắt, bạn lập tức dụi mắt. Điều này có thể giúp bạn giảm ngứa và đau tức thì, nhưng dụi mắt thường xuyên có thể dẫn đến mài mòn và biến dạng giác mạc. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng dụi mắt có thể dẫn đến tổn thương thị lực, tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp và các bệnh về mắt khác.

Tẩy trang mắt không đúng cách

Phụ nữ rất thích làm đẹp cho đôi mắt của mình bằng những cách trang điểm cho mắt như nối mi, chuốt mascara… Tuy nhiên, ít ai để ý đến việc tẩy trang mắt như thế nào cho đúng cách và sạch sẽ. Tẩy trang mắt qua loa làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt như viêm bờ mi, viêm kết mạc. Tình trạng đau nhức, ngứa ngáy ảnh hưởng đến thị lực và chất lượng cuộc sống, công việc.

Không có kính bảo vệ mắt khi bơi

Bơi lội cực kỳ có lợi cho tim mạch, nhưng nếu không đeo kính bơi, mắt bạn có thể bị tổn thương, đặc biệt nếu bạn đeo kính áp tròng và mở mắt dưới nước vì kính áp tròng cũng có thể bị ướt, khiến thị lực kém đi. lực bị ảnh hưởng.

Nếu bạn nhất thiết phải đeo kính áp tròng khi bơi, hãy chọn loại dùng một lần cùng với kính chống thấm nước, hoặc tốt hơn là đầu tư vào một cặp kính giúp bạn nhìn rõ mà không cần tiếp xúc trực tiếp với nước. bằng mắt.

Nước trong hồ, sông và biển, hoặc thậm chí vòi hoa sen có thể gây nhiễm trùng mắt.

Không khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ có thể giúp phát hiện các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, tăng nhãn áp và huyết áp cao, tất cả đều có thể dẫn đến các vấn đề về mắt nghiêm trọng và thậm chí mù lòa nếu không được kiểm soát. điều khiển.

Ngay cả bệnh viêm khớp cũng có thể được phát hiện khi khám mắt, vì tình trạng viêm cũng sẽ diễn ra trong mắt và cuối cùng sẽ tấn công mắt nếu không được điều trị.

Hầu hết các bác sĩ mắt đều khuyên bạn nên kiểm tra mắt 2 năm một lần, trừ khi bạn có vấn đề về mắt hoặc trên 70 tuổi. Khám mắt mỗi năm một lần là tốt nhất để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Trẻ em đến 16 tuổi cũng cần khám mắt hàng năm, vì thị lực của trẻ có thể thay đổi rất nhanh trong giai đoạn này của cuộc đời.

Không đeo kính râm khi ra nắng

Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc tiếp xúc với tia UV có thể làm tổn thương trực tiếp đến võng mạc của mắt và làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Ngoài ra, tia UV cũng có thể gây ung thư da trên mí mắt. Mắt tiếp xúc quá nhiều với tia UV cũng có thể dẫn đến viêm giác mạc do tia cực tím tiếp xúc lâu với biểu mô giác mạc. Vì vậy, việc sử dụng kính râm là điều bắt buộc đối với tất cả mọi người khi bước ra đường.

Khói

Ai cũng biết hút thuốc lá có hại nhưng ít ai nhận ra rằng hút thuốc lá còn gây hại cho mắt. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD), một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến phần trung tâm của thị lực. Trên thực tế, AMD là nguyên nhân hàng đầu gây mù ở Anh.

AMD xảy ra khi phần nhỏ trung tâm của võng mạc, được gọi là điểm vàng, bị thoái hóa và là nguyên nhân chính gây mù trong hơn 50 năm.

Nguy cơ mắc bệnh AMD tăng gấp đôi nếu bạn hút thuốc ở độ tuổi trên 50. Vì vậy, đó là một lý do nữa để bỏ thuốc lá.

Uống quá nhiều rượu

Rượu là một chất kích thích. Uống nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân, đồng thời gây khó chịu cho mắt như giảm thị lực, khô mắt, đỏ mắt do xuất huyết kết mạc.

Sử dụng quạt không đúng cách

Để quạt cả đêm có thể làm tăng kích ứng và khô mắt ở người đeo kính áp tròng, vì quạt thổi các chất gây dị ứng như bụi hoặc phấn hoa vào mắt bạn khi bạn ngủ, nên khi bạn đeo kính áp tròng vào buổi sáng, những chất cặn này sẽ gây kích ứng và khó chịu.

Dung dịch? Bụi trên các bề mặt phòng ngủ, bao gồm cả cánh quạt và giữ một chai nước rửa kính áp tròng trên tay để lau kính của bạn.

Đặt hẹn giờ trên quạt để quạt sẽ tắt ngay khi bạn ngủ và đeo khẩu trang khi ngủ để bảo vệ đôi mắt của bạn.

Không ăn đủ rau

Một chế độ ăn uống nhiều loại rau quả sẽ thúc đẩy sức khỏe của các bộ phận khác nhau của mắt. Rau chứa các chất chống oxy hóa và vitamin thiết yếu giúp bảo vệ võng mạc mắt. Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E, kẽm, vitamin A giúp đôi mắt khỏe mạnh.

Không tháo hoặc làm sạch kính áp tròng

Điều quan trọng là phải tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ. Trong ngày, mắt tiếp xúc với một số chất gây kích ứng và kính áp tròng có thể trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.

Xem thêm: 9 Lưu ý khi sử dụng kính áp tròng

Hơn nữa, khi ngủ với kính áp tròng có thể gây nhiễm trùng giác mạc, khô và các kích ứng khác. Ngoài ra, việc làm sạch kính áp tròng cũng quan trọng không kém vì nó có thể chứa vi khuẩn nếu không được làm sạch đúng cách bằng chất khử trùng.

Pyloca

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 748 517
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Đục Thủy Tinh Thể Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCa.com