Chăm sóc mắt trong mùa nắng nóng

Mùa nắng nóng là thời điểm có nhiều nắng nhưng không khí cũng oi bức khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, dễ bám bụi, xuất hiện các vết ngứa, mẩn đỏ trên da …

Ánh nắng mặt trời, mồ hôi và khói bụi cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Vì vậy, trong mùa hè bạn cần lưu ý một số biện pháp để bảo vệ và chăm sóc đôi mắt của mình tốt hơn. Dưới đây là một số cách để bảo vệ đôi mắt của bạn trong thời tiết nắng nóng:

Xem thêm: Tia cực tím ảnh hưởng đến mắt của bạn như thế nào

Luôn đeo kính râm khi ra nắng

Mùa hè nắng chói chang. Phản xạ tự nhiên khi gặp ánh sáng mặt trời là chúng ta sẽ nheo mắt và nheo mắt lại. Nhưng điều đó vẫn chưa đủ để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím.

Đeo kính râm khi ra nắng sẽ giúp ngăn tia cực tím chiếu vào mắt, giúp chúng ta nhìn ít bị chói hơn, mắt lão hóa chậm hơn, nguy cơ bị đục thủy tinh thể cũng đến chậm hơn. Ngoài ra, kính còn có tác dụng ngăn bụi bẩn hay côn trùng xâm nhập vào mắt.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đeo kính râm có thể ngăn chặn đến 100% tia UVA và UVB. Hơn nữa, khi đeo kính râm, bạn sẽ hạn chế được phản xạ tự nhiên là nheo mắt và nheo mắt, từ đó giúp mắt bớt nhăn và gương mặt bớt già hơn so với tuổi.

Xem thêm: Các bệnh về mắt thường gặp trong mùa hè

Đội mũ khi ra nắng

Đội mũ khi ra nắng ngoài tác dụng tránh đau đầu, bỏng nắng… còn giảm ảnh hưởng của ánh nắng đến mắt. Cùng với việc đeo kính râm, mũ lưỡi trai hoặc mũ rộng vành là thứ cần thiết phải có khi bạn ra ngoài trời vào mùa hè.

Vệ sinh mắt hàng ngày

Thực tế, mùa nào cũng cần chăm sóc mắt hàng ngày chứ không riêng gì mùa hè. Nhưng vào mùa hè, thời tiết nắng nóng, cơ thể dễ tiết ra nhiều mồ hôi khiến cơ thể nhớp nháp và đầy vi khuẩn. Ra mồ hôi ở mặt, mắt, tay… dễ gây nhiễm trùng mắt, gây viêm kết mạc cấp.

Vệ sinh mắt chỉ đơn giản là thường xuyên rửa mặt bằng nước sạch, thỉnh thoảng có thể dùng nước muối sinh lý nếu cần thiết.

Nếu có thói quen trang điểm hàng ngày, bạn cần tẩy trang theo đúng quy trình: nước hay nước tẩy trang nói chung, sữa rửa mặt, nước hoa hồng. Không tẩy trang đúng cách, tẩy trang qua loa… sẽ khiến vi khuẩn tích tụ gây ra một số bệnh lý ở mi mắt như viêm bờ mi, viêm kết mạc.

Ngoài ra, hàng ngày cần tắm rửa sạch sẽ, mặc quần áo thoáng mát, thường xuyên rửa tay bằng nước sạch, đặc biệt không dụi mắt bằng tay bẩn để tránh nhiễm trùng mắt.

Thực phẩm bổ sung tốt cho mắt

Việc chăm sóc mắt từ bên trong cũng rất cần thiết trong những ngày hè. Đôi mắt phải hoạt động liên tục trong thời tiết nắng nóng sẽ thường xuyên bị mỏi và khô.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại NHS (cơ quan y tế của chính phủ Anh), các loại thực phẩm như cá, rau xanh, bơ, trứng, sữa, phô mai, cà rốt, đu đủ, cam, chanh … sẽ cung cấp vitamin A, vitamin C, DHA để giúp chống khô mắt, chống lão hóa và cải thiện thị lực.

Các loại đậu hay rau xanh có chứa nguồn bioflavonoid và chất chống oxy hóa dồi dào sẽ giúp bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa một số bệnh về mắt.

Xem thêm: 10 loại thực phẩm giúp mắt sáng khỏe

Mặt nạ mắt

Dù muốn hay không, vào mùa hè bạn vẫn phải đi ra ngoài, nhưng bạn không thể ở trong phòng tắm nắng cả ngày. Ngoài ra, nếu công việc hàng ngày phải làm việc nhiều với mắt (sử dụng máy vi tính) thì mắt sẽ rất mỏi và khô. Để giảm tình trạng mỏi mắt, bạn nên duy trì đắp mặt nạ mắt 1-2 lần / tuần bằng bã trà xanh ấm.

Các loại rau lành tính như dưa chuột, đậu lăng cắt lát mỏng đắp lên mắt cũng giúp làm dịu mắt, cơ thể sảng khoái. Nếu bạn không thích các phương pháp trên, thậm chí chỉ cần một miếng bông gòn ngâm trong nước ấm cũng có thể mang lại hiệu quả tích cực.

Hoàn toàn nghỉ ngơi

Vào mùa hè nắng nóng, nhiều người thường kêu mệt mỏi, khó ăn, khó ngủ. Những chuyến lên rừng xuống biển cũng khiến lịch sinh hoạt bị xáo trộn… Dù thế nào, bạn cũng cần nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là ngủ đủ giấc để ngày hôm sau mắt không bị mỏi.

Nếu bạn cảm thấy khó ngủ thì nên xem lại phòng ngủ: phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, không để quá nhiều đồ đạc bừa bộn, nhiệt độ mát mẻ vừa phải sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Nói “không” với thức khuya, ngủ đủ giấc, dậy sớm và phóng tầm mắt ra xa khi mặt trời chưa chói chang sẽ giúp mắt khỏe, tinh anh, tinh thần phấn chấn. Ngoài ra, khi có bất kỳ biểu hiện lạ nào ở mắt, bạn hãy đến bệnh viện chuyên khoa mắt gần nhất để khám.

Pyloca

Biên tập viên: TTT

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 748 517
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Đục Thủy Tinh Thể Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCa.com