Dấu hiệu thiếu vitamin A ở mắt và cách bổ sung

Vitamin A là một trong những vi chất cần thiết cho đôi mắt sáng khỏe. Vì vậy, khi có dấu hiệu thiếu vitamin A cần bổ sung kịp thời.

Vitamin A là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe của màng nhầy và giác mạc. Nó cũng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cấu trúc tế bào biểu mô tuyến lệ, bảo vệ màng tế bào chống lại tình trạng thiếu oxy và tác hại của các gốc tự do.

Xem thêm: Vai trò của vitamin A với thị lực

Vitamin A có vai trò gì đối với mắt?

Với mắt người, vitamin A tham gia trực tiếp vào các phản ứng hóa học trong tế bào hình que và tế bào hình nón của võng mạc. Chất này còn tạo ra sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và hỗ trợ mắt nhìn trong điều kiện thiếu sáng.

Vitamin A cũng là một trong những thành phần cấu trúc và giúp màng nước mắt (nước mắt) dính chặt vào bề mặt giác mạc.

Nhiều nghiên cứu về bệnh lý bề mặt ổ mắt đã chỉ ra mối tương quan chặt chẽ giữa nước mắt và bề mặt ổ mắt. Theo nguyên lý cấu tạo, nước mắt được tạo thành từ ba lớp chất lỏng: dầu, nước và chất nhầy (mucin).

Ô nhiễm môi trường, không khí, ánh nắng, sử dụng máy tính, điện thoại hay căng thẳng đều sẽ khiến lượng nước mắt tiết ra giảm đi. Sự thay đổi này dẫn đến sự mất cân bằng bề mặt nhãn cầu, gây tổn thương cho giác mạc. Điều này dẫn đến các triệu chứng như khô mắt, mỏi mắt, cảm giác có dị vật trong mắt, mờ mắt, đau mắt, sợ ánh sáng, nặng hơn, ngứa, khó chịu ở mắt, tiết dịch mắt, chảy nước mắt và sung huyết.

Một nghiên cứu của Nhật Bản trên các bệnh nhân về mắt cho thấy, vitamin A giúp mắt tổng hợp và ổn định, là chất mucin giúp nước mắt bám vào bề mặt giác mạc, hỗ trợ tổng hợp chất nhờn trong mắt và thúc đẩy quá trình chảy nước mắt. biểu mô lành.

Hai cơ chế này giúp phục hồi các tế bào biểu mô giác mạc và sửa chữa các tổn thương trên lớp mucin, từ đó cải thiện tình trạng khô mắt và điều chỉnh thị lực. Sau thử nghiệm, các tình nguyện viên đã cải thiện hơn 10 triệu chứng liên quan đến chứng khô mắt.

Nghiên cứu cũng cho thấy không có tác dụng phụ nghiêm trọng hoặc phản ứng có hại cho mắt của vitamin A. Các nhà khoa học kỳ vọng nghiên cứu này có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh về mắt, đặc biệt là tình trạng thiếu vitamin A.

Bệnh gì ở mắt do thiếu vitamin A?

Vitamin A sẽ tham gia trực tiếp vào các phản ứng ở tế bào hình que và tế bào hình nón trên võng mạc. Chất này còn giúp tạo sắc tố của võng mạc để điều tiết mắt và hỗ trợ mắt nhìn rõ hơn trong môi trường thiếu sáng.

Vitamin A cũng là một thành phần cấu trúc và giúp màng nước mắt bám chặt vào bề mặt giác mạc. Nếu không có Vitamin A, cơ thể con người sẽ mắc nhiều bệnh liên quan đến mắt như quáng gà, tăng sản xuất tế bào vảy gây sừng hóa bề mặt, làm tổn thương và mất ổn định màng nước mắt, từ đó gây khô mắt.

Khô mắt lâu ngày có thể gây viêm kết mạc (nhẹ, không cần đi khám) và viêm giác mạc. Đặc biệt, viêm giác mạc lâu ngày sẽ biến chứng thành sẹo giác mạc, gây mờ mắt tạm thời hoặc mù vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.

Dấu hiệu thiếu vitamin A thường gặp ở mắt

– Nổi da gà: Thị lực bị giảm trong điều kiện ánh sáng yếu.

– Cảm giác khô mắt và bỏng rát ở mắt.

Đau mắt từ nhẹ đến nặng.

– mắt đỏ

– Mí trên và mí dưới dính vào nhau.

– Nhìn mờ tạm thời hoặc vĩnh viễn

– Sợ ánh sáng mạnh

– Hay đau hốc mắt

Do tuyến lệ bị kích thích tiết ra nước mắt.

Nguồn cung cấp vitamin A

Vitamin A, còn được gọi là retinol, là một loại vitamin tan trong chất béo được tìm thấy trong các sản phẩm động vật hoặc thực vật như:

– Gan cá;

– Gia cầm;

– Thịt;

– Các sản phẩm sữa;

– Trứng;

– Rau xanh;

– Trái cây và rau quả màu vàng hoặc cam;

– Dâu cọ đỏ.

Bổ sung vitamin A như thế nào để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh?

Lượng vitamin A cần thiết cho mỗi người

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính:

Nam giới

• Từ 1 tháng tuổi đến 12 tháng tuổi: 400mcg – 500mcg vitamin A;
• Từ 1 tuổi đến 13 tuổi: 300mcg – 600mcg;
• 14 tuổi trở lên: khoảng 900mcg.

Giống cái

• Từ 1 tháng tuổi đến 12 tháng tuổi: 400mcg – 500mcg;
• Từ 1 tuổi đến 13 tuổi: 300mcg – 600 mcg;
• 14 tuổi trở lên: khoảng 700 mcg.

NIH cũng khuyến nghị một lượng cụ thể cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.

Phụ nữ mang thai

• 14 đến 18 tuổi: khoảng 750mcg;
• Từ 19 tuổi đến 50 tuổi: khoảng 770mcg.

Phụ nữ đang cho con bú

• Từ 14 đến 18 tuổi: khoảng 1.200mcg;
• Từ 19 đến 50 tuổi: khoảng 1.300mcg.

Những lượng được liệt kê ở trên là dành cho những người khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống tốt. Bác sĩ có thể kê một liều lượng khác nếu bạn đang điều trị hoặc bị thiếu hụt vitamin.

Vitamin A được dùng trong những trường hợp nào?

Ngoài công dụng tốt cho mắt, giảm nguy cơ mắc một số bệnh về mắt, Vitamin A còn có thể dùng trong nhiều trường hợp như:

– Thiếu vitamin A: Tình trạng thiếu vitamin A khá phổ biến, cách điều trị và phòng ngừa rất đơn giản, chỉ cần bổ sung vitamin A là được. Thiếu vitamin A có thể xảy ra ở những người bị suy dinh dưỡng và tiểu đường. , với bệnh xơ nang …

Trẻ em thiếu vitamin A mắc bệnh sởi: Bổ sung vitamin A dường như làm giảm nguy cơ tử vong hoặc các biến chứng do bệnh sởi.

Bạch sản ở miệng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin A có thể giúp điều trị bạch sản ở miệng.

– Giảm tiêu chảy sau sinh: bổ sung vitamin A trong thai kỳ và sau khi sinh ở những sản phụ suy dinh dưỡng giúp hạn chế tình trạng tiêu chảy sau sinh.

Giảm tỷ lệ tử vong mẹ: Phụ nữ mang thai suy dinh dưỡng được bổ sung vitamin A trước và trong khi mang thai sẽ giảm được 40% tỷ lệ tử vong.

– Phòng chống bệnh quáng gà khi mang thai: bà bầu suy dinh dưỡng uống bổ sung vitamin A sẽ giảm được 37% tỷ lệ mắc bệnh, hơn nữa nếu uống bổ sung vitamin A có bổ sung nguyên tố vi lượng kẽm thì càng hiệu quả hơn.

Bệnh mắt ảnh hưởng đến võng mạc: Bổ sung vitamin A có thể làm chậm sự tiến triển của các bệnh về mắt gây tổn thương võng mạc.

Ung thư cổ tử cung: Các nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng cao vitamin A có thể làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ đạt được khi bổ sung cả hai dạng vitamin A là retinol và caroten, nếu chỉ sử dụng riêng lẻ retinol sẽ không có bất kỳ tác dụng nào.

Ngoài việc bổ sung vitamin A, bạn nhớ chăm sóc mắt thường xuyên. Ngoài ra, bạn nên khám mắt mỗi năm một lần tại bệnh viện chuyên khoa mắt.

Pyloca

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 748 517
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Đục Thủy Tinh Thể Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCa.com