Làm thế nào để chăm sóc mắt khi bạn bị mờ mắt?

Khi mắt xuất hiện các triệu chứng nhìn mờ hoặc mờ mắt đột ngột Bạn cần chú ý chăm sóc mắt đúng cách để tránh những biến chứng gây hại cho thị lực.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, cũng là cửa mở ra thế giới. Nhưng hầu hết mọi người không còn quan tâm nhiều đến điều này. Với sự phổ biến của các sản phẩm công nghệ và nhiều chương trình giải trí trên màn hình điện tử khiến mắt phải hoạt động quá nhiều so với trước đây. Thậm chí nhiều người còn sử dụng mắt một cách thái quá.

Do xu hướng chung, nhiều người đã có các triệu chứng bệnh về mắt từ khi còn nhỏ như mỏi mắt, suy giảm thị lực, hạn chế thị lực, gần, xa, loạn thị, thậm chí mù tạm thời hoặc thị lực kém đến mức không nhìn rõ, tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh về mắt ngày càng tăng dần.

Thói quen gây ra các triệu chứng mờ mắt

Nhìn quá lâu vào màn hình

Có quá nhiều người bị “mê hoặc” khi nhìn vào màn hình điện thoại hay các thiết bị công nghệ mà không biết cách bảo vệ đôi mắt của mình.

Nếu duy trì liên tục như vậy sẽ khiến thị lực ngày càng hạn chế, thị lực giảm sút nhanh chóng. Các cơ xung quanh mắt sẽ bị đau nhức, liên quan đến đầu và hệ thần kinh, cũng có thể bị tầm nhìn màn hình.

Các chuyên gia khuyến cáo, cứ sau 20 phút, bạn nên nhìn ra xa màn hình ít nhất 20 giây để mắt được nghỉ ngơi một lúc.

Đeo kính áp tròng khi ngủ

Mặc dù đeo kính áp tròng đã được các chuyên gia chấp nhận về độ an toàn cho mắt, nhưng theo một nghiên cứu của Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ, đeo kính áp tròng khi ngủ có thể khiến mắt bị thiếu oxy. tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho mắt.

Các chuyên gia khuyến cáo, bạn chỉ nên đeo kính áp tròng vào ban ngày, vì những người đeo vào ban đêm có tỷ lệ loét giác mạc cao hơn 10-15 lần so với những người không đeo. Nhớ tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ.

Nếu bạn thức dậy và nhớ rằng bạn đã đeo kính áp tròng vào đêm qua, và mắt bạn cảm thấy rất khô, đừng ngay lập tức tháo kính áp tròng ra mà hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm ẩm mắt, đợi ít nhất 20-30 phút rồi hãy lấy. tắt chúng và sau đó tiếp tục vào ngày hôm sau. Bạn nên đeo kính bình thường để mắt phục hồi.

Thường xuyên dụi mắt

Ngoài ra mắt còn có lớp màng bảo vệ và dưỡng ẩm cho mắt, khi tiếp xúc với bụi bẩn hay vi khuẩn, chúng sẽ tự động “xua tan” để mắt luôn được an toàn. Nhưng nếu bạn thấy khó chịu, việc dụi mắt thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập vào sâu bên trong, gây nguy hiểm cho giác mạc và nhiều nguy hiểm khác.

Cách tốt nhất khi thấy mắt bị ngứa hoặc có bụi, bạn nên chớp mắt nhiều lần để mắt đỡ mỏi và loại bỏ bụi.

Không khám mắt thường xuyên

Những người dưới 40 tuổi nên tạo thói quen đi khám mắt định kỳ để kiểm soát sức khỏe đôi mắt của mình.

Khám mắt định kỳ không chỉ để theo dõi những thay đổi của thị lực, tình trạng đau nhức mắt mà còn có cơ hội phát hiện sớm các bệnh về mắt như mao mạch bị tổn thương hay sự phát triển của các khối u. Việc tầm soát này có thể được điều trị sớm trước khi thị lực giảm sút hoặc mắc bệnh nghiêm trọng.

Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Nghiên cứu cho thấy nếu bạn không tẩy trang trước khi ngủ, bụi bẩn trên da mặt và vi khuẩn từ môi trường bên ngoài sẽ có cơ hội tấn công đôi mắt của bạn.

Ngoài ra, mỹ phẩm trên mặt sẽ bám sâu vào da khiến da bị bít tắc, không thể hô hấp bình thường, gây ra mụn nhọt, tàn nhang và nếp nhăn. Tẩy trang càng lâu, mắt càng nhanh lão hóa và da xuống cấp ngay tức thì. Đặc biệt đối với những người đeo mi giả, nếu không được tháo hoặc vệ sinh đúng cách, mắt sẽ bị nhiễm trùng, nhiễm trùng tấn công nghiêm trọng.

Không đeo kính râm

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đeo kính râm vào mùa hè là đủ. Trên thực tế, vào mùa đông hoặc khi trời ít nắng, ánh sáng mặt trời cũng rất gay gắt. Nếu không đeo kính râm phù hợp, bạn có thể bị tia cực tím của mặt trời chiếu trực tiếp, gây chóng mặt, mờ mắt hoặc các triệu chứng khác.

Tốt nhất trong điều kiện bình thường, bạn nên mang theo một cặp kính râm để đeo khi cần thiết.

Các bệnh gây ra các triệu chứng mờ mắt

Có rất nhiều bệnh gây ra hiện tượng mờ mắt, có thể xuất phát từ tật khúc xạ, có thể do các bệnh lý về mắt hoặc do biến chứng của nhiều bệnh khác. Các bệnh dễ gây mờ mắt có thể được liệt kê dưới đây:

Xem thêm: Cách chăm sóc mắt khô và mỏi

Tật khúc xạ

Cận thị ở người trẻ tuổi và viễn thị, lão thị ở tuổi già là những tật khúc xạ thường gặp gây mờ mắt ở mỗi khoảng cách.

Cùng với đó, bạn có thể phải nheo mắt, căng mắt và nhức đầu khi cố gắng nhìn rõ mọi vật trước mặt. Việc sử dụng kính gọng, kính áp tròng hoặc phẫu thuật lasik là những cách phổ biến để cải thiện tình trạng này.

Đục thủy tinh thể

Bệnh này thường tiến triển chậm theo thời gian và tuổi tác. Khi đau khổ Đục thủy tinh thể, ứng suất oxy hóa làm thay đổi cấu trúc protein trong thủy tinh thể, gây ra sự xuất hiện của các đám mây mờ trong tầm nhìn.

Vẩn đục thủy tinh thể

Vẩn đục thủy tinh thể Đây là hiện tượng mắt bị mờ dần và có hiện tượng “bay” trước mắt thường xảy ra khi gel thủy tinh thể bị hóa lỏng, để lại các hạt nổi và bóng trên võng mạc.

Khô mắt mãn tính

Hội chứng khô mắt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo những cách khác nhau, gây mờ mắt, bỏng rát hoặc đau mắt…

Tăng nhãn áp / Tăng nhãn áp

Nhìn mờ hoặc tầm nhìn hẹp, “tầm nhìn đường hầm” có thể là dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp. Nếu không được can thiệp sớm có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn và mù lòa.

Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác

Nhìn mờ, hình ảnh bị méo và đường gợn sóng có thể là dấu hiệu của thoái hóa điểm vàng, là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người cao tuổi và hiện chưa có thuốc chữa.

Nhìn mờ do tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc chống dị ứng như thuốc kháng histamine có thể gây tăng nhãn áp, mờ mắt, đau mắt… hoặc corticosteroid chữa viêm khớp, hen suyễn .. có thể để lại tác dụng phụ như tăng nhãn áp và tăng huyết áp. Đục thủy tinh thể…

Đột quỵ thiếu máu cục bộ / đột quỵ thoáng qua

Lượng máu lên não không ổn định và thường xuyên giảm đột ngột có thể gây đột quỵ thoáng qua, gây tê bì chân tay, mệt mỏi, khó nói, mất ý thức tạm thời và các suy giảm chức năng kèm theo. nhìn, mờ mắt.

Làm thế nào để chăm sóc mắt khi bạn bị mờ mắt?

Ngoài việc cần tìm ra nguyên nhân và phát hiện các triệu chứng kịp thời để đi khám mắt đúng lúc, điều trị đúng lúc thì việc chăm sóc mắt khi có triệu chứng đóng vai trò quan trọng và tích cực giúp khắc phục tình trạng trên. mờ mắt nhanh chóng.

Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

Nên bắt đầu từ một chế độ ăn uống khoa học, đặc biệt là các thực phẩm chứa axit béo omega-3, lutein, kẽm, vitamin C, E để giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Chọn các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, trứng, đậu, cá biển, cam và nước ép trái cây tươi.

Xem thêm: 10 loại thực phẩm tốt cho đôi mắt sáng khỏe

Tránh xa thuốc lá

Bỏ thuốc lá nếu bạn vẫn đang sử dụng, vì khói thuốc là nguyên nhân làm tổn thương thị thần kinh dẫn đến đục thủy tinh thể …

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Đeo kính để tránh tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, hạn chế khói bụi bay vào mắt. Đồng thời, sử dụng kính bảo hộ khi làm việc với các vật liệu độc hại, khi chơi thể thao mạo hiểm, v.v.

Giữ khoảng cách an toàn với màn hình máy tính

Cần điều chỉnh màn hình máy tính ở vị trí phù hợp: cách mắt 50-60 cm và tâm màn hình thấp hơn mắt 10-20 cm, bàn phím đặt cách mắt 30-40 cm.

Với điện thoại thông minh, khoảng cách tốt nhất từ ​​mắt đến màn hình điện thoại là khoảng 30 – 40 cm. Cách đơn giản là bạn dùng tay để đo khoảng cách, sải tay của mỗi người lớn khoảng 20 cm.

Bên cạnh đó, cần đảm bảo bàn làm việc có đủ ánh sáng, tắt đèn trên trần nếu quá sáng. Nếu trời quá tối, bạn nên sử dụng đèn bàn có nắp che, đặt đèn ở vị trí sao cho ánh sáng không phản chiếu vào màn hình.

Hạn chế ánh sáng xanh tác động đến mắt

Sử dụng phim chống chói cho màn hình là điều bắt buộc nếu bạn phải sử dụng máy tính thường xuyên. Bộ phim này có thể được gắn trực tiếp hoặc cài đặt ở mặt trước của màn hình.

Bạn cũng có thể cài đặt và sử dụng các phần mềm giảm tác hại từ ánh sáng xanh như: F.lux trên máy tính, Twilight trên thiết bị Android và Night Shift trên thiết bị iOS.

Bên cạnh đó, nên sử dụng cỡ chữ lớn khi soạn thảo văn bản, thường xuyên lau bụi trên màn hình để tăng độ sắc nét cho văn bản.

Chớp mắt, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20

Khi làm việc với máy tính, điện thoại, việc tập trung vào màn hình quá lâu khiến chúng ta quên chớp mắt, dẫn đến khô mắt, căng và rối loạn chỗ ở của mắt. Chú ý chớp mắt thường xuyên hơn, áp dụng quy tắc đặc biệt 20:20:20 (sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa 20 feet (6m) trong 20 giây).

Sau mỗi 1-2 giờ làm việc với máy tính, bạn cũng nên nghỉ ngơi 10-15 phút. Khi nghỉ ngơi, bạn nên để mắt hướng ra xa, nhìn cây xanh, xoa bóp nhẹ nhàng vùng mí mắt, thư giãn.

Khám mắt định kỳ

Khám mắt định kỳ định kỳ để phát hiện kịp thời các bệnh lý về mắt, tránh tình trạng mờ mắt và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm về sau.

Pyloca

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 748 517
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Đục Thủy Tinh Thể Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCa.com