Mẹo đơn giản nhưng cực hiệu quả giúp bạn giảm khô mắt

Khô mắt là tình trạng chung của những người làm việc văn phòng, sử dụng máy tính nhiều hay mắc các tật khúc xạ. Những mẹo đơn giản sau đây giúp chữa khô mắt hiệu quả.

Khi mắt bị khô sẽ luôn dẫn đến vô số bất cập cho con người trong sinh hoạt hàng ngày cũng như bảo vệ sức khỏe đôi mắt về lâu dài. Do đó, bạn có thể tham khảo những mẹo đơn giản sau đây để giúp mắt không bị khô.

Xem thêm: Cách chăm sóc mắt khi có triệu chứng khô mắt, mỏi mắt

Chớp mắt thường xuyên

Trong các công việc hàng ngày, chúng ta thường có thói quen nhìn một cách tập trung và chăm chú nên lâu dần chúng ta sẽ quên chớp mắt. Điều này khiến mắt bị khô, và việc chớp mắt thường xuyên sẽ giúp nước mắt dàn đều trên bề mặt nhãn cầu. Đồng thời, việc này sẽ làm sạch mắt, rửa trôi các dị vật và giữ cho bề mặt kết mạc và giác mạc luôn sạch sẽ.

Đắp khăn ấm lên mắt

Đắp khăn ấm lên mắt là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm khô mắt. Điều này sẽ làm dịu mắt và thúc đẩy quá trình hình thành nước mắt, giúp mắt được thư giãn sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi.

Bạn có thể thực hiện bằng cách rất đơn giản sau:

• Bước 1: Nhúng khăn mặt vào nước nóng, sau đó vắt ráo nước để khăn đủ ẩm.
• Bước 2: Đắp lên mắt khoảng 5 – 10 phút.
• Bước 3: Rửa sạch mắt bằng nước ấm.

Bạn nên thực hiện cách này 2-3 lần / ngày cho đến khi tình trạng khô mắt thuyên giảm hẳn.

Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh và đảm bảo sức khỏe tốt. Giữ cho cơ thể đủ nước sẽ giúp tất cả các bộ phận của cơ thể hoạt động tốt, bao gồm cả mắt. Nước giúp giữ ẩm cho mắt, đảm bảo mắt tiết đủ nước mắt, tránh khô mắt.

Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, đừng đợi đến khi cảm thấy khát mới uống vì cơ thể bạn đã mất nước rồi. Nếu cần, hãy mang theo một chai nước để uống khi cần thiết.

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính

Đối với nhân viên văn phòng hoặc những người thường xuyên sử dụng máy tính, bạn nên điều chỉnh màn hình máy tính cũng như vị trí đặt máy để tránh gây áp lực lên mắt khiến mắt phải điều chỉnh nhiều. Đặt máy tính ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút nhưng không quá nhiều và điều chỉnh độ sáng màn hình cho phù hợp.

Theo một nghiên cứu mới, việc nhìn vào màn hình máy tính làm giảm số lần bạn chớp mắt mỗi phút. Vì vậy, bạn cần thường xuyên nghỉ ngơi khi làm việc bên máy tính và chớp mắt khi nghỉ giải lao, tránh nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian này. Chớp mắt có thể cải thiện lưu lượng nước mắt, giúp làm ẩm, tăng lưu lượng nước mắt và giảm mỏi mắt. Khi làm việc trước máy tính khoảng một giờ, bạn nên nghỉ ngơi 10 phút để mắt được thư giãn.

Xem thêm: 5 cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng

Đeo kính bảo vệ mắt

Bạn nên đeo kính bảo vệ để bảo vệ mắt, tránh để mắt hoạt động quá nhiều. Với kính áp tròng, nên lựa chọn và sử dụng đúng cách. Ngoài ra, nên sử dụng kính bơi để hạn chế để mắt tiếp xúc với hóa chất có trong nước bể bơi.

Dùng dưa chuột

Cắt dưa chuột thành từng lát mỏng và đắp lên mắt khoảng 10 phút. Nó không chỉ giúp mắt bạn được thư giãn mà còn làm giảm các triệu chứng khô mắt hiệu quả.

Ăn thực phẩm giàu omega 3

Chế độ ăn uống thiếu axit béo omega-3 có thể dẫn đến khô mắt. Do đó, bạn nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá, hạt lanh, quả óc chó để giảm khô mắt.

Dầu dừa

Dầu dừa giúp giảm các triệu chứng khó chịu của chứng khô mắt. Dầu dừa chứa nhiều axit béo giúp bảo vệ lớp màng trong mắt và giảm sự bay hơi của nước mắt. Bạn có thể dùng một miếng bông nhúng vào dầu dừa và đắp lên mắt trong khoảng 10 phút. Thực hiện ít nhất 2 lần / ngày để cảm nhận hiệu quả.

Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu giúp giảm các triệu chứng khô mắt hiệu quả. Axit ricinoleic trong dầu thầu dầu hoạt động như một chất chống viêm, giúp giảm ngứa mắt do khô mắt. Ngoài ra, dầu dừa còn giúp giảm bay hơi nước mắt, hạn chế tình trạng khô mắt. Dầu thầu dầu có hiệu quả và an toàn trong điều trị rối loạn tuyến meibomian, một trong những nguyên nhân gây khô mắt.

Cách sử dụng dầu thầu dầu: Bạn nên sử dụng dầu thầu dầu thay cho thuốc nhỏ mắt, nó sẽ cung cấp độ ẩm và bôi trơn cho mắt của bạn. Khô mắt có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng khác như viêm kết mạc, vì vậy điều trị kịp thời là điều cần thiết. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn khi sử dụng bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi nhỏ mắt với bất kỳ sản phẩm nào.

Giữ mắt của bạn sạch sẽ

Giữ vệ sinh mắt sạch sẽ là điều rất quan trọng để tránh bị khô mắt, nhất là khi tình trạng này diễn ra trong thời gian dài. Vệ sinh mi mắt giúp loại bỏ các chất cặn bã, bụi bẩn tích tụ lâu ngày làm tắc tuyến nước mắt. Nếu thường xuyên trang điểm, bạn nên tẩy trang vùng mắt vào cuối ngày.

Ăn một ít nho

Theo một nghiên cứu gần đây, những người mắc các triệu chứng khô mắt được cải thiện đáng kể sau khi ăn nho trong 1 tuần. Một chế độ ăn nhiều nho giúp cung cấp nước cho mắt và bảo vệ màng mắt. Ngoài ra, nho cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm mỏi mắt và viêm nhiễm.

Ngoài những cách chăm sóc mắt trên, nếu tình trạng khô mắt kéo dài, hãy đến bệnh viện mắt gần nhất để được khám và điều trị hiệu quả.

Pyloca

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 748 517
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Đục Thủy Tinh Thể Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCa.com