Nguyên nhân mắt bị lão hóa sớm và cách khắc phục

Mắt lão hóa sớm không còn chỉ do tuổi già. Một loạt các thói quen xấu cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của mắt.

Dấu hiệu lão hóa mắt là gì?

Thông thường từ 40 tuổi mắt đã có dấu hiệu lão hóa khó đọc (mỏi mắt, khô mắt…) và đến tuổi 50 – 60 thì dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

Dấu hiệu lão hóa mắt:

– Không đọc rõ chữ khi nhìn gần, chỉ đọc được khi nhìn xa.

Khó đọc bản in nhỏ hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu.

– Khi đọc sách, làm việc trước màn hình lâu thường mỏi mắt, nhức đầu, chảy nước mắt…

Nguyên nhân của lão hóa mắt là do thủy tinh thể trở nên cứng, giảm độ đàn hồi, dẫn đến suy giảm khả năng lưu trú của mắt.

Đôi mắt bị lão hóa sẽ dẫn đến một số bệnh thường gặp về mắt như: Lão thị, Đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… và trường hợp nặng có thể gây mù lòa.

Xem thêm: Các bệnh về mắt nguy hiểm thường gặp ở người già

Nguyên nhân gây lão hóa mắt sớm

Mắt bắt đầu lão hóa từ 40 tuổi và đến 50-60 tuổi, mắt có triệu chứng suy giảm thị lực dù phải điều chỉnh kính tối đa. Tình trạng này là do rối loạn tổng hợp protein của thủy tinh thể cũng như của võng mạc, đặc biệt là các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE), chúng bị thoái hóa dần theo tuổi tác và chức năng bị suy giảm. sự sụt giảm không còn được bù đắp bởi các ô còn lại.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, ngoài các triệu chứng suy giảm thị lực đến sớm muộn, các rối loạn thị lực khác như chói, mỏi mắt, khô mắt, chảy nước mắt và loạn sắc tố … xuất hiện ở những người ở độ tuổi đôi mươi do thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại và ánh sáng xanh.

Khói thuốc lá, khói công nghiệp, khói xe,… khi hít qua phổi vào máu sẽ tích tụ thành các chất oxy hóa độc hại có khả năng lấy đi độ âm điện của protein tế bào, làm biến đổi cấu trúc của chúng. Cấu trúc và tỷ lệ các thành phần protein của thủy tinh thể làm cho cấu trúc này trở nên mờ đục… Các chất ôxy hóa độc hại khi đi vào võng mạc cũng làm tổn thương võng mạc theo cách tương tự, khiến tế bào chết đi.

Tại Việt Nam, hai thành phố ô nhiễm nhất là Hà Nội và TP.HCM (mức bụi cao gấp 4 – 6 lần khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới) cũng là nơi có tỷ lệ người khiếm thị cao nhất. đất nước của chúng tôi, vì vậy bạn phải biết làm thế nào Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ô nhiễm không khí

Đối với ánh sáng xanh – thuộc vùng quang phổ ánh sáng nhìn thấy nhưng gần vùng tử ngoại, có bước sóng ngắn, năng lượng cao – khi tiếp xúc thường xuyên có khả năng gây biến đổi các enzym nhạy cảm với nhiệt bảo vệ protein. của thủy tinh thể, mất dần protein, dẫn đến đục thủy tinh thể.

Xem thêm: Sự thật về lão hóa mắt sau 40 tuổi

Mặt khác, ánh sáng xanh còn làm đảo ngược phản ứng quang hóa của Rhodopsine – sắc tố thị giác của tế bào thụ cảm quang, thúc đẩy tế bào này chết đi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng nhìn rõ.

Ánh sáng xanh xuất phát từ hai nguồn: nguồn tự nhiên từ ánh sáng mặt trời, nguồn nhân tạo từ bóng đèn LED, màn hình máy tính, điện thoại, tivi … Trong đó, ánh sáng xanh nhân tạo mà con người lạm dụng cả ngày lẫn đêm thì tác hại liên tục và ngày càng gia tăng.

Một báo cáo của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Harvard (Mỹ) cho rằng những người làm việc ca đêm hoặc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh vào ban đêm, ngoài bệnh về mắt, còn có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim. bệnh tim mạch và béo phì.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh hơn 3 giờ mỗi ngày, có 90% nguy cơ bị giảm thị lực. Trong khi đó, thống kê tại Việt Nam, trung bình mỗi người hiện sử dụng thiết bị có màn hình phát ra ánh sáng xanh gần 10 giờ / ngày (sử dụng máy tính bảng 5 giờ 10 phút, điện thoại 2 giờ 40 phút, xem tivi 2 giờ) .

Cách khắc phục và ngăn ngừa lão hóa mắt

Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hay chậm tùy thuộc vào cách chăm sóc mắt của mỗi người từ khi còn trẻ. Bạn có thể hạn chế quá trình lão hóa của mắt bằng một số cách sau:

Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng mặt trời

Bằng cách đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím, tránh ra ngoài vào thời điểm nắng nhất trong ngày: từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều

Chăm sóc mắt đúng cách

Không đọc sách quá gần (đối với người lớn khoảng cách từ 30-35cm, trẻ em từ 25-30cm), không đọc khi ngồi trên các phương tiện đang di chuyển. Làm việc trước màn hình máy tính hoặc chơi game, hãy nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi 50 phút.

Xem thêm: Cách chăm sóc mắt cho người già

Không hút thuốc

Vì hút thuốc lá sẽ làm suy yếu hệ tuần hoàn của cơ thể, giảm lượng máu đến mắt.

Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng

Đặc biệt, cần cung cấp cho mắt các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin B2, lutein, zeaxanthin giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa. Kẽm và vitamin B2 (riboflavin) đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, tham gia vào quá trình trao đổi sắc tố ở võng mạc mắt, giúp mắt thích nghi với ánh sáng. Thiếu vitamin B2 và kẽm có thể gây đỏ mắt, nhạy cảm, mỏi mắt và mờ mắt.

Lưu ý: Nên đi khám mắt định kỳ 2 lần / năm để phát hiện sớm các bệnh về mắt và có phương pháp điều trị kịp thời. Khi thấy mắt có dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay, không tự ý nhỏ thuốc mắt khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Vitamin góp phần ngăn ngừa lão hóa mắt

Vitamin E và vitamin C là những chất chống oxy hóa rất quan trọng giúp bảo vệ các tế bào và mô của mắt khỏi sự tấn công của các phân tử gốc tự do. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, hạt ngũ cốc, mầm lúa mì và các loại hạt… Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, cà chua, bông cải xanh, bắp cải…

Vitamin A (bao gồm retinol và các carotenoid như lutein và zeaxanthin) là chất chống oxy hóa giúp duy trì chức năng của nhiều mô và màng của mắt, rất quan trọng trong việc tăng cường thị lực ở mắt. Vitamin A được tìm thấy trong gan, bơ, trái cây và rau có màu cam hoặc xanh lá cây.

Vitamin B2 giúp phục hồi chức năng cơ thị giác, bảo vệ giác mạc, chống lão hóa mắt. Vitamin B2 có nhiều trong gan, sữa, trứng, men bia, rau củ, v.v.

Selen là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các tế bào mắt khỏi bị tổn thương bởi sự tấn công của các gốc tự do. Selen là một khoáng chất có trong thịt, trứng và cá.

Kẽm tập trung nhiều ở võng mạc, giúp tăng cường thị lực cho mắt.

Kẽm có nhiều trong hải sản, thịt, ngũ cốc …

Ngoài vitamin và khoáng chất, còn có một số chất có công dụng tăng cường thị lực, ngăn ngừa lão hóa như:

Omega 3 là một loại axit béo không no, có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, là thành phần cấu tạo nên võng mạc, giúp tăng cường thị lực và bảo vệ mắt. Omega 3 được tìm thấy trong cá, sữa, đậu nành và hạt lanh.

Chondroitin là chất được chiết xuất từ ​​sụn vi cá mập, có tác dụng tăng độ đàn hồi và độ trong của thủy tinh thể, do đó giúp tăng cường thị lực cho mắt.

Pyloca

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PyLoRa
Địa Chỉ: Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
Hotline: 0909 748 517
Email: info@PyLoRa.com

Xem thêm: Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Đục Thủy Tinh Thể Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoCa Từ Mỹ

Nguồn: PyLoCa.com